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As muitas vantagens de agradecer

As muitas vantagens de agradecer

  • Maio 28, 2019

Os países mais felizes do mundo são-no, entre outras coisas, porque os seus habitantes estão gratos. Agradecer a vida pelo que temos e aos outros o que nos dão é um hábito que melhora a qualidade de vida e o trabalho: algo muito simples que muitas vezes esquecemos no Ocidente. Por que vale a pena dar o “obrigado” todos os dias?

Como afirma no seu blog Victor Hugo Manzanilla, autor do bestseller “Despierta tu Héroe Interior” y “Tu Momento es Ahora”:

“Quando se é uma pessoa agradecida, a nossa mente foca-se no que se tem e não no que está a perder. Esse simples facto faz de si uma pessoa muito mais feliz.”

Além disso, agradecer melhora a vida de cada um e a dos outros. Fá-los sentir-se tanto como autoestima, valorizados e estimados, e melhora uma atitude positiva. Beneficia a todos. A neurociência está a demonstrar que favorece um estado de espírito positivo e feliz.

Esta é a chave para a qual este humilde gesto está a ser revalorizado na empresa: pela sua poderosa capacidade de melhorar o ambiente de trabalho, manter o talento e combater o stress. Uma atitude agradecida também consegue relações mais fortes com colegas de trabalho, fornecedores e clientes, e uma melhor reputação pessoal.

Como agradecer

Mas não vale a pena agradecer. A gratidão deve ser sincera. Não pode agradecer-se descuidadamente ou obrigatoriamente só porque “toca” as pessoas.

Expressar gratidão é uma coisa importante. Para que todo o seu poder seja enraizado, agradecer deve ser algo que sai do sentimento de uma pessoa para partilhá-lo com o outro. Embora uma atitude pessoal de gratidão diária para com a vida atinja muitas coisas positivas, quando se agradece ao outro, as suas virtudes multiplicam-se. É também uma boa oportunidade para ouvir e partilhar.

Algo tão simples requer uma consciência da própria vida e dos outros. Para isso, é necessário abrir os olhos ao facto de quantas das coisas que nos rodeiam se devem aos outros, “são um presente” da vida e como se pode contribuir para dar bem-estar aos outros com um simples obrigado.

Realmente agradecer a alguém “por vir”, “por passar o seu tempo”, “por ouvir”, “por confiar” ou “comprar” tem um grande impacto na outra pessoa e é uma ótima maneira de reter. Mesmo que a relação que se mantinha não tenha terminado em acordo ou compra.

Quando o que é feito está num grupo, as palavras personalizadas com cada um dos participantes que valorizam a sua participação são uma forma poderosa de reconhecimento.

O agradecimento da empresa

Como encorajar a gratidão na empresa sem cair no paternalismo ou impor esta prática aos colaboradores? Agradecer-lhe deve ser um ato sincero e tem de sair de si mesmo. Portanto, a melhor maneira, sem dúvida, é “pregar pelo exemplo”. Treinar gestores num tipo de coaching que inclui apreciação como forma de vida é uma boa prática.

Na verdade, disciplinas como mindfulness, yoga, reiki, etc., cultivam a gratidão como uma forma de se conectar com o universo e consigo mesmo. Levantar-se de manhã agradecendo as experiências desse dia vai atrair abundância, conexão com os outros e plenitude vital. Deepak Chopra, um dos grandes líderes espirituais da época, inclui gratidão entre as virtudes para cultivar com meditação e convida regularmente o seu Desafio de Meditação de Gratidão de 21 dias.

Pode, portanto, ser uma boa ideia propor aos trabalhadores atividades e/ou meditações deste tipo, que cultivam a paz e a gratidão e melhoram as suas relações pessoais. Totalmente recomendado para todos!

 

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