{"id":7342,"date":"2019-12-26T16:38:10","date_gmt":"2019-12-26T15:38:10","guid":{"rendered":"https:\/\/www.peoplefirst.blog\/?p=7342"},"modified":"2020-09-29T16:47:44","modified_gmt":"2020-09-29T14:47:44","slug":"como-gerir-o-tempo-de-forma-eficiente","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.peoplefirst.blog\/pt-pt\/como-gerir-o-tempo-de-forma-eficiente\/","title":{"rendered":"Como gerir o tempo de forma eficiente"},"content":{"rendered":"

Tirar o m\u00e1ximo partido de um minuto requer h\u00e1bitos e ser muito claro sobre o que realmente acrescenta valor. H\u00e1 muitas recomenda\u00e7\u00f5es sobre como gerir o tempo, mas n\u00e3o t\u00eam qualquer utilidade sem uma premissa b\u00e1sica: tomar consci\u00eancia daquilo em que todos os dias se investe. Atreve-se a p\u00f4-lo em pr\u00e1tica?<\/em><\/p>\n

Quem nunca disse “N\u00e3o tenho tempo para isto”? Esta muleta \u00e9 algo que n\u00e3o expressamos bem. Se estamos realmente interessados, temos que ter tempo para isso. Caso contr\u00e1rio, a nossa declara\u00e7\u00e3o deveria ser um pouco “N\u00e3o quero passar o meu tempo nisto, h\u00e1 coisas mais relevantes.”<\/p>\n

Negar novas experi\u00eancias por falta de tempo \u00e9, como explica t\u00e3o bem Andy Stalman, perder a oportunidade de evoluir, experimentar, abrir-se a outras coisas e aprender. H\u00e1 duas grandes f\u00f3rmulas para ocupar o tempo limitado que temos no que realmente nos importa: estar atento \u00e0s nossas escolhas e aprender a geri-las.<\/p>\n

Como repensar o tempo<\/strong><\/h2>\n

\"\"<\/p>\n

O tempo pode reinventar-se<\/strong>. Sabe dizer no que investiu hoje? Em que momentos esteve consciente do que estava a fazer? Gostou? Embora a vida pessoal e profissional de cada um marque profundamente o dia-a-dia, este \u00e9 realmente um produto das nossas decis\u00f5es. Onde tomamos o pequeno-almo\u00e7o e a que horas (e com que qualidade), como chegamos ao trabalho, a que horas e como o dedicamos ao lazer e \u00e0 fam\u00edlia, quanto descansamos… Tudo \u00e9 absolutamente reimagin\u00e1vel.<\/p>\n

Podemos mudar o momento em que costumamos fazer algo, fazer sem ele ou substitu\u00ed-lo por outra coisa. \u00c9 poss\u00edvel dar-lhe mais ou menos tempo. Dependendo do que realmente queremos hoje: mais tempo livre, forma\u00e7\u00e3o, desporto…<\/p>\n

Tamb\u00e9m podemos rever os nossos valores. Os “agentes escondidos” que nos imp\u00f5em alguns atos di\u00e1rios: deixem tudo perfeito quando saem de casa, fa\u00e7am todos os favores que nos pedem, sejam os melhores em algo… \u00c9 uma grande recomenda\u00e7\u00e3o para rever as nossas ordens internas atrav\u00e9s da ajuda de um terapeuta ou medita\u00e7\u00e3o. Pode descobrir que n\u00e3o h\u00e1 nada na sua vida que queira mesmo fazer…<\/p>\n

Ou as nossas agendas, caixas de correio eletr\u00f3nico… h\u00e1 quanto tempo n\u00e3o d\u00e1 baixa daquilo que j\u00e1 n\u00e3o lhe traz nada?<\/p>\n

Investir tempo sendo produtivo<\/strong><\/h2>\n

Mas qual \u00e9 a solu\u00e7\u00e3o para ser realmente produtivo? A falta de produtividade<\/strong> \u00e9 outro dos grandes inimigos do tempo bem gasto. Trabalhar sem concentra\u00e7\u00e3o, tentar fazer v\u00e1rias coisas ao mesmo tempo, distrair-se continuamente, correr para terminar uma tarefa… tudo isto dificulta sentir-nos plenos sobre o que fazemos e isso esgota-nos. Provavelmente precisamos de “roubar” tempo de outra coisa para melhorar o que foi feito ou termin\u00e1-lo, criando um c\u00edrculo vicioso e, consequentemente, gerando ansiedade e stress.<\/p>\n

Costuma planear um dia? Para isso \u00e9 muito importante “medir as nossas for\u00e7as<\/strong>“. Determina antecipadamente at\u00e9 onde vamos num trabalho, o que vamos obter…. Qualquer tarefa pode ser infinita, especialmente para perfeccionistas, e tem de se saber como estabelecer limites para defender o seu tempo. Mesmo os criativos, que t\u00eam uma gest\u00e3o de tempo mais dif\u00edcil, sabem atribuir fases para o seu processo criativo, deixando uma ideia amadurecer enquanto realizam outras atividades.<\/p>\n

A atribui\u00e7\u00e3o de tempo para cada tarefa \u00e9 essencial: uma para emerg\u00eancias e outra para cada processo a ser realizado, com as suas pausas. Detalhar as horas ajuda a manter o que est\u00e1 combinado consigo mesmo. E se nunca servir? Ent\u00e3o \u00e9 hora de perguntar o porqu\u00ea e analisar as raz\u00f5es.<\/p>\n

E embora possa parecer incongruente, temos de gerir o nosso tempo especialmente para sermos capazes de…. Perder<\/strong>. \u00c9 t\u00e3o importante! Precisamos de espa\u00e7o para a curiosidade, para nos conectarmos com as pessoas e fazermos algo realmente agrad\u00e1vel. A divers\u00e3o, o inesperado e o caos s\u00e3o t\u00e3o importantes como a ordem e as rotinas.<\/p>\n

Medita\u00e7\u00e3o pode ser uma estrat\u00e9gia para acalmar a mente, aprender a ser voc\u00ea mesmo, e impedir seja o nosso dia-a-dia a tomar decis\u00f5es sobre a nossa vida.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Costuma planear o seu dia de trabalho? Quais s\u00e3o as chaves para gerir o tempo de forma eficiente? Descubra todas as chaves.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":5504,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"inline_featured_image":false},"categories":[177],"tags":[449,448],"acf":[],"yoast_head":"\nPeople first | Como gerir o tempo de forma eficiente<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Costuma planear o seu dia de trabalho? Quais s\u00e3o as chaves para gerir o tempo de forma eficiente? 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