{"id":5397,"date":"2019-11-12T14:05:16","date_gmt":"2019-11-12T13:05:16","guid":{"rendered":"https:\/\/www.peoplefirst.blog\/?p=5397"},"modified":"2019-12-10T14:05:58","modified_gmt":"2019-12-10T13:05:58","slug":"autocoaching-o-plano-de-acao-ideal","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.peoplefirst.blog\/pt-pt\/autocoaching-o-plano-de-acao-ideal\/","title":{"rendered":"Autocoaching: o plano de a\u00e7\u00e3o ideal"},"content":{"rendered":"

Em que ponto est\u00e1 a n\u00edvel profissional e onde se v\u00ea num futuro pr\u00f3ximo? Est\u00e1 satisfeito(a) com as \u00faltimas decis\u00f5es que tomou? Porque \u00e9 que tem a sensa\u00e7\u00e3o de que falta algo? Todos fazemos muitas vezes este tipo de balan\u00e7o. Mas ser\u00e1 que o fazemos da melhor forma?<\/em><\/p>\n

 <\/p>\n

Ao adotarmos estrat\u00e9gias de coaching<\/em> no nosso dia-a-dia, conseguimos, passo a passo, ver tudo com mais clareza e objetividade. Para obter as respostas certas, primeiro h\u00e1 que aprender a fazer a n\u00f3s pr\u00f3prios(as) as perguntas certas. Chamamos a isso de autocoaching<\/em> \u2013 o processo atrav\u00e9s do qual nos transformamos no nosso pr\u00f3prio coach<\/em>. Como? Bom, ir\u00e1 ver j\u00e1 de seguida o plano de a\u00e7\u00e3o ideal em simples passos.<\/p>\n

O que podia ter feito melhor?<\/h3>\n

Percorra lentamente na sua mem\u00f3ria aquilo que fez no \u00faltimo ano e tome nota de tudo o que podia ter feito melhor ou de forma diferente. N\u00e3o se sinta culpado(a). Foque-se em reconhecer com humildade os erros cometidos e tente aprender algo com eles. Foque-se no futuro e seja positivo(a). Para a pr\u00f3xima, tudo ir\u00e1 correr melhor.<\/p>\n

Como posso ter uma melhor performance?<\/h3>\n

Tome nota daquilo que planeia fazer de forma diferente. Passo a passo, v\u00e1 introduzindo essas a\u00e7\u00f5es na sua vida e saia progressivamente da sua zona de conforto.<\/p>\n

Quais s\u00e3o os meus pontos fortes?<\/h3>\n

Para se sentir motivado(a), reconhe\u00e7a para si mesmo(a) \u2013 sem arrog\u00e2ncia ou excesso de confian\u00e7a \u2013 que tem pontos fortes e trabalhe-os. Os seus pontos fortes fazem vir ao de cima aquilo que tem de \u00fanico e original.<\/p>\n

O que tenho de aprender?<\/h3>\n

Fa\u00e7a uma lista de compet\u00eancias de que precisa de obter para poder progredir a curto e m\u00e9dio prazo. Seja organizado(a). Estabele\u00e7a um plano e siga-o \u00e0 risca, mas de forma realista \u2013 planear em excesso leva-nos frequentemente \u00e0 frustra\u00e7\u00e3o.<\/p>\n

Como mudar a minha rotina?<\/h3>\n

Tente fazer uma coisa diferente todos os dias, por mais pequena que seja. Pense fora da caixa e experimente coisas novas. Ver\u00e1 que os seus dias se tornar\u00e3o mais interessantes!<\/p>\n

O que me inspira?<\/h3>\n

O que o(a) inspira verdadeiramente? \u00c9 a essas coisas que dever\u00e1 ir buscar for\u00e7a, motiva\u00e7\u00e3o e energia \u2013 a tudo aquilo que vai de encontro \u00e0 sua verdadeira natureza.<\/p>\n

Quem me inspira?<\/h3>\n

Pesquise casos e modelos de sucesso. Investigue-os ao pormenor. Aprenda com os melhores exemplos e siga as boas pr\u00e1ticas.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Ao adotarmos estrat\u00e9gias de coaching no nosso dia-a-dia, conseguimos, passo a passo, ver tudo com mais clareza e objetividade.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":5413,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"inline_featured_image":false},"categories":[177],"tags":[278,215,277,276,275],"acf":[],"yoast_head":"\nPeople first | Autocoaching: o plano de a\u00e7\u00e3o ideal<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Em que ponto est\u00e1 a n\u00edvel profissional e onde se v\u00ea num futuro pr\u00f3ximo? Est\u00e1 satisfeito(a) com as \u00faltimas decis\u00f5es que tomou?\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.peoplefirst.blog\/pt-pt\/autocoaching-o-plano-de-acao-ideal\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pt_PT\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"People first | Autocoaching: o plano de a\u00e7\u00e3o ideal\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Em que ponto est\u00e1 a n\u00edvel profissional e onde se v\u00ea num futuro pr\u00f3ximo? Est\u00e1 satisfeito(a) com as \u00faltimas decis\u00f5es que tomou?\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.peoplefirst.blog\/pt-pt\/autocoaching-o-plano-de-acao-ideal\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"People first\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2019-11-12T13:05:16+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2019-12-10T13:05:58+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.peoplefirst.blog\/wp-content\/uploads\/2019\/11\/autocoaching_PT.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"866\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"577\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"People first | A project by Eurofirms\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Escrito por\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"People first | A project by Eurofirms\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Tempo estimado de leitura\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"2 minutos\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.peoplefirst.blog\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.peoplefirst.blog\/\",\"name\":\"People first\",\"description\":\"A project by Eurofirms Group\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.peoplefirst.blog\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"pt-PT\"},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pt-PT\",\"@id\":\"https:\/\/www.peoplefirst.blog\/pt-pt\/autocoaching-o-plano-de-acao-ideal\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/www.peoplefirst.blog\/wp-content\/uploads\/2019\/11\/autocoaching_PT.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.peoplefirst.blog\/wp-content\/uploads\/2019\/11\/autocoaching_PT.jpg\",\"width\":866,\"height\":577},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.peoplefirst.blog\/pt-pt\/autocoaching-o-plano-de-acao-ideal\/#webpage\",\"url\":\"https:\/\/www.peoplefirst.blog\/pt-pt\/autocoaching-o-plano-de-acao-ideal\/\",\"name\":\"People first | Autocoaching: o plano de a\u00e7\u00e3o ideal\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.peoplefirst.blog\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.peoplefirst.blog\/pt-pt\/autocoaching-o-plano-de-acao-ideal\/#primaryimage\"},\"datePublished\":\"2019-11-12T13:05:16+00:00\",\"dateModified\":\"2019-12-10T13:05:58+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/www.peoplefirst.blog\/#\/schema\/person\/70bcea8e861d02ecc0d9922e87047fcf\"},\"description\":\"Em que ponto est\u00e1 a n\u00edvel profissional e onde se v\u00ea num futuro pr\u00f3ximo? Est\u00e1 satisfeito(a) com as \u00faltimas decis\u00f5es que tomou?\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.peoplefirst.blog\/pt-pt\/autocoaching-o-plano-de-acao-ideal\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pt-PT\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.peoplefirst.blog\/pt-pt\/autocoaching-o-plano-de-acao-ideal\/\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.peoplefirst.blog\/pt-pt\/autocoaching-o-plano-de-acao-ideal\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Portada\",\"item\":\"https:\/\/www.peoplefirst.blog\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Autocoaching: o plano de a\u00e7\u00e3o ideal\"}]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/www.peoplefirst.blog\/#\/schema\/person\/70bcea8e861d02ecc0d9922e87047fcf\",\"name\":\"People first | A project by Eurofirms\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pt-PT\",\"@id\":\"https:\/\/www.peoplefirst.blog\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/www.peoplefirst.blog\/wp-content\/uploads\/2019\/07\/LogoWhatsapp-150x150.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.peoplefirst.blog\/wp-content\/uploads\/2019\/07\/LogoWhatsapp-150x150.jpg\",\"caption\":\"People first | A project by Eurofirms\"},\"description\":\"People First es un espacio de inspiraci\u00f3n donde compartimos contenidos con un eje com\u00fan: las personas. Desde distintas \u00f3pticas y sectores, abordamos varios temas, tendencias y noticias de inter\u00e9s humano.\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"People first | Autocoaching: o plano de a\u00e7\u00e3o ideal","description":"Em que ponto est\u00e1 a n\u00edvel profissional e onde se v\u00ea num futuro pr\u00f3ximo? Est\u00e1 satisfeito(a) com as \u00faltimas decis\u00f5es que tomou?","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.peoplefirst.blog\/pt-pt\/autocoaching-o-plano-de-acao-ideal\/","og_locale":"pt_PT","og_type":"article","og_title":"People first | Autocoaching: o plano de a\u00e7\u00e3o ideal","og_description":"Em que ponto est\u00e1 a n\u00edvel profissional e onde se v\u00ea num futuro pr\u00f3ximo? Est\u00e1 satisfeito(a) com as \u00faltimas decis\u00f5es que tomou?","og_url":"https:\/\/www.peoplefirst.blog\/pt-pt\/autocoaching-o-plano-de-acao-ideal\/","og_site_name":"People first","article_published_time":"2019-11-12T13:05:16+00:00","article_modified_time":"2019-12-10T13:05:58+00:00","og_image":[{"width":866,"height":577,"url":"https:\/\/www.peoplefirst.blog\/wp-content\/uploads\/2019\/11\/autocoaching_PT.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"People first | A project by Eurofirms","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Escrito por":"People first | A project by Eurofirms","Tempo estimado de leitura":"2 minutos"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.peoplefirst.blog\/#website","url":"https:\/\/www.peoplefirst.blog\/","name":"People first","description":"A project by Eurofirms Group","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.peoplefirst.blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"pt-PT"},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pt-PT","@id":"https:\/\/www.peoplefirst.blog\/pt-pt\/autocoaching-o-plano-de-acao-ideal\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.peoplefirst.blog\/wp-content\/uploads\/2019\/11\/autocoaching_PT.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.peoplefirst.blog\/wp-content\/uploads\/2019\/11\/autocoaching_PT.jpg","width":866,"height":577},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.peoplefirst.blog\/pt-pt\/autocoaching-o-plano-de-acao-ideal\/#webpage","url":"https:\/\/www.peoplefirst.blog\/pt-pt\/autocoaching-o-plano-de-acao-ideal\/","name":"People first | Autocoaching: o plano de a\u00e7\u00e3o ideal","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.peoplefirst.blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.peoplefirst.blog\/pt-pt\/autocoaching-o-plano-de-acao-ideal\/#primaryimage"},"datePublished":"2019-11-12T13:05:16+00:00","dateModified":"2019-12-10T13:05:58+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.peoplefirst.blog\/#\/schema\/person\/70bcea8e861d02ecc0d9922e87047fcf"},"description":"Em que ponto est\u00e1 a n\u00edvel profissional e onde se v\u00ea num futuro pr\u00f3ximo? Est\u00e1 satisfeito(a) com as \u00faltimas decis\u00f5es que tomou?","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.peoplefirst.blog\/pt-pt\/autocoaching-o-plano-de-acao-ideal\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pt-PT","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.peoplefirst.blog\/pt-pt\/autocoaching-o-plano-de-acao-ideal\/"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.peoplefirst.blog\/pt-pt\/autocoaching-o-plano-de-acao-ideal\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Portada","item":"https:\/\/www.peoplefirst.blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Autocoaching: o plano de a\u00e7\u00e3o ideal"}]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.peoplefirst.blog\/#\/schema\/person\/70bcea8e861d02ecc0d9922e87047fcf","name":"People first | A project by Eurofirms","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pt-PT","@id":"https:\/\/www.peoplefirst.blog\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/www.peoplefirst.blog\/wp-content\/uploads\/2019\/07\/LogoWhatsapp-150x150.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.peoplefirst.blog\/wp-content\/uploads\/2019\/07\/LogoWhatsapp-150x150.jpg","caption":"People first | A project by Eurofirms"},"description":"People First es un espacio de inspiraci\u00f3n donde compartimos contenidos con un eje com\u00fan: las personas. Desde distintas \u00f3pticas y sectores, abordamos varios temas, tendencias y noticias de inter\u00e9s humano."}]}},"fimg_url":"https:\/\/www.peoplefirst.blog\/wp-content\/uploads\/2019\/11\/autocoaching_PT.jpg","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.peoplefirst.blog\/pt-pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5397"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.peoplefirst.blog\/pt-pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.peoplefirst.blog\/pt-pt\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.peoplefirst.blog\/pt-pt\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.peoplefirst.blog\/pt-pt\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=5397"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.peoplefirst.blog\/pt-pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5397\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":5398,"href":"https:\/\/www.peoplefirst.blog\/pt-pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5397\/revisions\/5398"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.peoplefirst.blog\/pt-pt\/wp-json\/wp\/v2\/media\/5413"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.peoplefirst.blog\/pt-pt\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=5397"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.peoplefirst.blog\/pt-pt\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=5397"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.peoplefirst.blog\/pt-pt\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=5397"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}